Sinu tervis on kõige alus. Sellest sõltub sinu energia, töövõimekus ja elukvaliteet. Maailma Terviseorganisatsiooni soovituste kohaselt peaksid täiskasvanud olema füüsiliselt aktiivsed vähemalt 150 minutit nädala jooksul. Seal hulgas soovitatakse teha tasakaalu parandavaid harjutisi, et vältida vigastusi ja treenida suuri lihasgruppe vähemalt 2 korda nädalas.
See küsimustik "Millist treeningut su keha vajab?" annab hinnangu, mis on sinu tugevad küljed ja mis treeningut võiksid rohkem teha, et ennast igapäevaselt hästi tunda. Vähem kui 5 minuti jooksul saad teada, millised head treeningharjumused on juba osa sinu elust ja mis vajaks rohkem tähelepanu. Selle teadmisega saad teadlikke samme teha veel parema elukvaliteedi saavutamiseks.
